Pengin Punya Bokong Indah?

Assalamualaikum 😊😊😊

#tantangan_ngeblog_19Januari2018

Hola-hola Sahabat.

Duh, siapa coba yang nggak minder punya bokong tepos? Udah gitu turun pula. Astaga! 😩😣😫  Dan, sayangnya itu aku, huwaaa 😭😭😭.

Untungnya aku nemu solusi waktu gugling, nyasar ke sebuah forum yang ada thread membahas bagaimana caranya punya bokong padat dan indah dalam waktu 30 hari.

Yihaaa! Senang dong yaaa? Iya dong 😍😍😍

Bagaimana? Bagaimana?

Sabar dong iiih!

Ini screenshot-nya. Silakan langsung ke TKP, eh Play Store maksudnya. Nama aplikasinya 30 Day Squats Challenge. Download aja deh yaaa 😊😊😊

Apa aku juga ikutan download? Iya dong pastinya 😎😎😎

Baru 2 hari ini aku ikut programnya. Hari pertama aku bisa squat 30 kali. Hari ke dua yang seharusnya 50 kali, aku cuma bisa 32 kali! Asli, nggak nyampe penuh sempurna!

Kenapa bisa gitu? Alamak! Mulai dari pinggul sampai paha pegalnya nggak tanggung-tanggung coooy!  Tapi it's okay lah, masih bisa kutahan. Mungkin itu karena otot pinggul dan pahaku mulai bereaksi. Jadi, besok harus bisa lebih, lebih, lebih! Aku pasti bisa! 😎😎😎

Oh ya, sebelum melakukan squat, jangan lupa pemanasan biar nggak cedera otot. Lakukan juga pendinginan setelah latihan untuk menormalkan suhu tubuh dan detak jantung.

Eh, aku iseng sih, ngukur lingkar pinggul setiap habis latihan. Dua hari awal ini lingkarnya masih 82 cm. Kita lihat aja perkembangannya 28 hari ke depan. Moga makin naik dan bentuknya bisa bagus yaaa.

So, yang punya bokong tepos kayak aku, ayo dong kita latihan sama-sama.

Semangat!!!

Wassalamualaikum

😊😊😊